متخصصان می گویند نوشیدن 4-3 فنجان قهوه در روز مفید است. یکی دیگر از نگرانیها درباره مصرف قهوه، بعد از خوردن غذا است. یکی از خطرات قهوه و مصرف زیاد آن سوء هاضمه است. اینکه کنار همه فوایدی که از قهوه شنیدهاید و مضراتی که الان از آن میدانید آیا باز هم تمایل به خوردن این نوشیدنی دارید یا خیر؟ اما این شواهد آنقدر قوی هست که بگوییم برای عموم افراد - به جز درصد کمی از آنها نظیر ن باردار، یا افرادی که در کنترل فشار خون یا قند خونشان مشکل دارند- قهوه انتخابی سالم و مناسب بعنوان یک نوشیدنی است. برخی مطالعات نشان میدهد در افرادی که قهوه مصرف میکنند ۲۵ تا ۳۰ درصد خطر ابتلا به این بیماری کاهش مییابد. افرادی كه از این نوشیدنی زیاد مصرف می كنند، همگی نوعی حالت عصبی را پس از مصرف زیاد قهوه بیان می كنند. این مقاله بیست و چهار مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح را بر اساس جدیدترین پژوهشهای متخصصین بیان میکند. این تحقیق نشان میدهد که قهوه سیاه میتواند باکتریهای دندان که ممکن است منجر به پوسیدگی دندان شود را از بین ببرد؛ اما هنگامی که شکر یا شیر را به قهوه اضافه میکنید، این مزیت از بین میرود.

اگر برای چندین نفر قهوه را سرو میکنید، کف (خامه قهوه) را ابتدا میان فنجان ها بطور مساوی تقسیم کرده سپس قهوه را بریزید. مصرف هر روز قهوه در صبح میتواند به شدت عملکرد جسمی را بهبود بخشد. کافئین موجود در قهوه نیز دقیقا همین عملکرد را در بدن دارد. کافئین میتواند عملکرد سیستم عصبی را تحریک کند و موجب انتقال سیگنال به سلولهای چربی به منظور شکستن چربی بدن و آزاد سازی اسیدهای چرب سلولهای چربی به خون و مصرف آنها در بدن به عنوان سوخت شود. با توجه به مطالعات آزمایشگاهی انجام گرفته بر املاح، مشخص شد که وجود برخی مواد معدنی سخت مانند کلسیم و منیزیم، علاوه بر اینکه به آزاد شدن طعم اصیل از دانه های قهوه کمک می کند، می تواند به طور شگفت انگیزی در شفافیت آن نیز نقش داشته باشد. بیشتر مطالعات در زمینهی تأثیر کافئین بر روی تکرر ادرار بر روی افراد مسن، افرادی که مثانهی خیلی فعالی دارند یا افرادی که دچار هستند، انجام شده است. آخرین پژوهشها و تحقیقاتی که در این مورد انجام شده است نشان میدهد نوشیدن قهوه باعث سختتر شدن دوران بارداری و زایمان میشود. زیرا خاصیت اسیدی آن باعث تحریک شدن ترشحات معده میشود.

لایهبرداری پوست با قهوه باعث برداشته شدن سلولهای مرده از سطح پوست شما شده و پوست را لطیف میکند. مخصوص بانوان: نهتنها قهوه دارای مزایای زیادی برای بدن شما است، بلکه برای پوست شما نیز بسیار ارزشمند و مفید است. بیماری پارکینسون یکی از شایعترین بیماریهای نورودژنراتیو است. بهطور کلی بهنظر نمیرسد کافئین خطر بیماریهای قلبی یا سکتههای مغزی را در بیشتر افراد افزایش دهد، ولی براساس چندین مطالعه، کافئین با خاصیت تحریککنندگی بر دستگاه عصبی موجب بالا رفتن فشار خون میشود. مصرف زیاد قهوه موجب ناراحتیهای رودهای و معدهای میشود. مصرف زیاد قهوه لرزش و رعشه میآورد. همچنین مصرف قهوه موجب تضعیف قوای جنسی میشود. قهوه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، میتواند موجب افزایش کارایی سیستم ایمنی شده و از ابتلا به سرطانها جلوگیری کند. پس از تفت دادن قهوه مقدار لیپید، پروتئین، مواد معدنی اسیدهای الیپاتیک افزایش و میزان ترکیباتی مانند قند، کافئین، پلی ساکارید و آمینواسیدها دانه قهوه کاهش مییابد. برای کاهش اثر کافئین، به یک یا دو فنجان ۲۲۰ سیسی قهوه در روز بسنده کنید یا مخلوطی که نصف آن قهوهبدونکافئین و نصف دیگرش قهوهکافئیندار است، بنوشید.

ثابت شده است که قهوه باعث جلوگیری از گسترش دو نوع سرطان از جمله سرطان کولورکتال و سرطان کبد میشود. مطالعات نشان داده که خطر مرگ و میر در افرادی که قهوه مصرف می کنند 25٪ کمتر از افرادی است که قهوه نمی خورند. اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه یا نوشیدنی های کافئینی روزانه مشکلی ایجاد نمی کند اما مصرف طولانی مدت و زیاد آن باعث کاهش کلسیم و در نتیجه پوکی استخوان می شود، زیرا کلیسیم سلامت استخوان ها را تامین می کند. بعضی محققان دریافتند که نوشیدن قهوه نه تنها باعث افزایش بیماریهای لثه نمیشود بلکه منافع محافظتی نیز دارد؛ بنابراین، اگر بخواهید در برابر بیماریهای دهان و دندان مقاوم باشید، حداقل یک فنجان قهوه در روز بنوشید. بعضی مطالعات اخیر نوشیدن قهوه را با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای ذهنی مرتبط میدانند. بعضی از قهوه جوش ها به گونه ای طراحی شده اند که برای مسافرت ها نیز می توانید از آن ها استفاده کنید.


ملغمه

تبلیغات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

اشتراک گذاری رونیکا گیتی استخدامی خانه های هوشمند | Home intelligence شهید سعید جوادیان فرد خریدملک در آنکارا بازرگانی مهر دانلود آهنگ قدیمی اینجا همه چی هست دلنوشته